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Pancakes hyper moelleux

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Ingrédients

Portions1 personne
 

 
40 g farine de blé
 
1 oeuf
 
50 g lait demi-écrémé ou végétal
 
1 cas sirop d’érable
 
50 g framboises
 
50 g myrtilles

Préparation

Préparation5 min

oven

Cuisson5 min

1

Dans un bol, mélanger le jaune d’oeuf avec le lait et la farine de blé (ou autre) jus’à obtenir une pâte bien lisse.

2

Dans un second bol, battre le blanc en neige et l’ajouter délicatement à la préparation précédente à l’aide d’une spatule.

3

Faire cuire dans une petite poêle légèrement huilée 1 minute de chaque côté. Des petites bulles doivent se former sur le dessus, c’est le moment de retourner le pancake ! Garnir de sirop d’érable et de vos fruits frais préférés.

Bon appétit !

Valeurs nutritionnelles (Par portion)

Calories

Protéines

Lipides

5,1 g

dont AGS
Glucides

dont de sucres
Calories
Protéines
Lipides
dont saturés
Glucides
dont sucres
Fibres

Valeurs nutritionnelles (Par portion)

0 portions

Serving size

1


Amount per serving
Calories329
% Valeur quotidienne *
Graisse totale 7.1g10%
Graisse saturé 2.6g13%
Glucides totaux 51.4g19%
Total Sugars 21.6g
Protéine 14.8g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

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