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Gaufres healthy

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Ingrédients

Portions1 personne
 

 
1 oeuf
 
50 g farine de seigle
 
50 ml lait demi-écrémé
 
20 g compote de pommes
 
1 pincée de cannelle

Préparation

Préparation10 min

oven

Préparation0 min

1

Dans un bol, mélanger tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte lisse.

2

Préchauffer le gaufrier. Déposer la pâte et la cuire 2 – 3 minutes selon votre appareil.

3

Servir chaud et garnir avec vos produits préférés (fruits frais, beurre de cacahuète, confiture, noix de coco râpée, pépites de chocolat …)

Bon appétit !

Astuce végé : remplacer le lait demi-écrémé par du lait végétal.

Valeurs nutritionnelles (Par portion)

Calories

Protéines

Lipides

5,1 g

dont AGS
Glucides

dont de sucres
Calories
Protéines
Lipides
dont saturés
Glucides
dont sucres
Fibres

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Valeurs nutritionnelles (Par portion)

0 portions

Serving size

1

Amount per serving
Calories279
% Valeur quotidienne *
Graisse totale 7.3g10%
Graisse saturé 2.6g13%
Glucides totaux 38.7g15%
Total Sugars 4.7g
Protéine 14.7g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

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