Sportif
Vous souhaitez améliorer vos performances, développer votre masse musculaire ou tout simplement vous mettre au sport et avoir une alimentation adaptée à votre pratique sportive ?! Le sport ne fait pas tout ! Il va de paire avec une alimentation adaptée. Une bonne nutrition peut améliorer les performances et le physique. La pratique d’un sport demande un surplus d’énergie en quantité et qualité adéquate pour favoriser le développement musculaire. Nos diététiciens vous expliqueront en détails l’alimentation à suivre pour atteindre vos objectifs et être au top de votre forme ! Accéder également un plein d’outils qui vous aideront à atteindre vos objectifs (recettes, défis, liste de courses, communauté, …).
Santé
Vous souhaitez être en forme, plein d’énergie et bien dans votre corps ? Un corps sain dans un esprit sain commence par une bonne alimentation saine et équilibrée qui a du gout !
Vous pensez que bien manger est une corvée ? Vous avez tout faux, manger équilibré est tout sauf contraignant et sans gout ! Découvrez nos recettes healthy et gourmandes pour commencer votre rééquilibrage alimentaire. Nos diététicien vous aideront à atteindre vos objectifs en diminuant votre masse grasse et à vous faire sentir bien dans votre peau. Accéder également un plein d’outils qui vous aideront à atteindre vos objectifs (recettes, défis, liste de courses, communauté, …).
Prise de poids
Prendre du poids peut sembler facile mais en prendre de façon intelligente l’est beaucoup moins. Prendre du poids ne se fait pas en mangeant tout et n’importe quoi. Vous augmenterez juste votre masse graisseuse en faisant cela. Il faut y aller progressivement pour éviter de prendre du gras. Une alimentation en prise de poids doit être hypercalorique et adaptée à chacun. Soyez patient et le poids augmentera sur la balance. Découvrez nos recettes gourmande pour commencer votre objectif de poids, le tout suivi par un diététicien qui vous aidera à atteindre votre objectif le plus rapidement possible. Accéder également un plein d’outils qui vous aideront à atteindre vos objectifs (recettes, défis, liste de courses, communauté, …).
Calculs
- Calcul du BMI : poids (Kg) / taille (m2)
- Calcul du besoin caloriques
Métabolisme de base (MB) X NAP moyen (niveau d’activité physique) Pour les femmes MB = 0,963*Poids^0,48*Taille^0,5*Age^ -0,13
Pour les hommes MB = 1,083*Poids^0,48*Taille^0,5*Age^-0,13
