Skip to main content

Eatvice

Poulet croustillant et riz aux légumes

Ajouter à mes favoris

Temps total30 min

DifficultéFacile

Imprimer

Temps total30 min

Ajouter à mes favoris

DifficultéFacile

Ingrédients

Portions1 personne
 

 
150 g filet de poulet
 
40 g riz basmati (non cuit)
 
150 g mélange de légumes
 
1 cas maizena
 
1 cas sauce soja
 
1 cac huile d’olive
 
paprika
 
piment de Cayenne
 
ail en poudre
 
poivre

Préparation

Préparation5 min

oven

Cuisson25 min

1

Couper le filet de poulet en gros dés. Dans un saladier, déposer le filet de poulet avec la sauce soja, les épices et la maïzena. Bien mélanger.

2

Dans une poêle légèrement huilée, faire cuire le poulet mariné. Une fois cuit, réserver.

3

Pendant ce temps, cuire le riz dans une casserole d’eau bouillante selon les indications du paquet.

4

Dans cette même poêle, cuire le mélange de légumes au choix (frais ou surgelé). Saler et poivrer.

5

Ajouter tous les ingrédients dans la poêle et mélanger le tout.

Bon appétit !

Valeurs nutritionnelles (Par portion)

Calories

Protéines

Lipides

5,1 g

dont AGS
Glucides

dont de sucres
Calories
Protéines
Lipides
dont saturés
Glucides
dont sucres
Fibres

Valeurs nutritionnelles (Par portion)

0 portions

Serving size

1


Amount per serving
Calories449
% Valeur quotidienne *
Graisse totale 7.3g10%
Graisse saturé 1.4g7%
Glucides totaux 55.4g21%
Fibre alimentaire 5.2g19%
Total Sugars 9.8g
Protéine 40.4g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Select a Pickup Point